Praktisera yoga i vardagen

Praktisera yoga i vardagen

Det är ingen hemlighet att vi känner oss lugna och tillfreds, oftast, efter en yoga klass. Det är för det mesta ganska lätt att komma i rätt stämning så fort yogamattan kommer fram och mjuk och härlig musik flödar från stereon. Det svåra är att kunna plocka fram denna känslan under stressfulla situationer.

Idag när jag körde hem från jobbet så föll, tydligen, en av fälgarna av bilen och for in i en trottoarkant och sedan tillbaka in under bilen. Jäklar vad rädd jag blev! Stannade ju självklart för att se vad det var, men innan jag kunde köra vidare så fick jag ta ett par djupa (yoga)andetag för att lugna ner mig. Kände att jag var tvungen att lugna ner mig innan jag kunde köra vidare eftersom jag blev riktigt skärrad. Så efter bara några andetag så kände jag mig genast lugnare och detta hade jag inte kunnat göra lika effektivt innan jag började med yoga.

Så mitt tips idag är verkligen att jobba på andningen och den mentala biten av yogan och inte bara den fysiska. Plus länken jag använde där du kan köpa fälgar till nya bilen och begagnade bilen med för den delen 😉

andning

 

läs mer