Solhälsning B påminner väldigt mycket om Solhälsning A, med bara ett par förändringar. Så innan du börjar med denna solhälsning så bör du ha kontroll på Solhälsning A.
Solhälsning B
- Börja med att stå med tår, fötter och knän ihop med en rak kropp. Andas in och böj på knäna som om du ska sätta dig på en stol.
- Andas ut och lyft händerna mot taket, fortfarande med böjda ben. Det ska vara ett mellanrum mellan armar och huvud.
- Andas in och gör steg 1 till 7 i Solhälsning A (förutom att stanna och andas i hunden)
- Andas in och kliv in med höger ben mellan händerna.
- Andas ut och lägg ner vänster knä i mattan och lyft överkroppen.
- Andas in och lyft armarna mot taket och sätt ihop handflatorna samtidigt som du pressar höften framåt.
- Andas ut och sätt tillbaka händerna på varsin sida om foten.
- Fortsätt utandningen och flytta tillbaka foten så du kommer in i hundens position igen.
- Gör steg 4 till 7 i Solhälsning A (förutom att stanna och andas i hunden).
- Sedan är det dags att göra samma sak med vänster ben. Så andas in och gör sedan steg 4 till 8 i Solhälsning B.
- När du kommer tillbaka till hundens position igen så stannar du och tar några djupa andetag.
- Gör steg 8 och 9 i Solhälsning A.
- Andas ut och böj kraftigt på benen och ha fingerspetsarna kvar i mattan.
- Andas in och res upp händerna och överkroppen mot taket samtidigt som du behåller den kraftiga böjningen i knäna.
- Andas ut och räta på benen och sänk armarna och samla dem framför bröstet i en cirklande rörelse.