Poweryoga härstammar från Ashtanga, en Yoga som anses vara den mest akrobatiska varianten. Med Ashtanga som utgångspunkt utvecklades poweryoga i USA i slutat på 1980-talet. Poweryoga är en yogaform som tränar muskler och uthållighet i lika hög utsträckning som vighet och andning.
Varmt välkommen ska du vara till vår sida! Här kommer du kunna läsa, lära och få inspiration till din egen Poweryogaträning. Vi kommer publicera fakta och forskning om yoga. Du kommer också kunna få massor av tips och idéer för din träning för att hjälpa dig få ut så mycket som möjligt av den.
För dig som är ny inom Poweryogans underbara värld så kommer här en kort presentation. Poweryoga kommer ursprungligen från Ashtanga yoga, som är den mest akrobatiska yogaformen. I Poweryoga så tränar man styrka, balans, rörlighet, smidighet och andning. Träningsformen renar också kroppen från slaggprodukter, minskar spänning runt leder och i musklerna.
Yoga kommer ursprungligen från Indien och har funnits i över 5000 år. Än idag så det väldigt vanligt att Ashtanga yoga tränas sex dagar i veckan i Indien och träningsformen lärs ut till barnen i tidig ålder.
Eftersom Ashtanga yogan bäst passar för yngre vältränade personer med god rörlighet så utvecklade Beryl Bender Birch och Bryan Kest begreppet Poweryoga på 1980-talet i USA. De ville göra en mjukare form av yoga som passar alla. Poweryoga fokuserar, som namnet antyder, mest på styrka och rörlighet men har också mycket av yogans meditationsmoment. De ville skapa en träningsform som var lättare för oss västerlänningar att förstå genom att visa att yoga också är en tuff träning och inte enbart handlar om meditation.
När man tränar Poweryoga så utför man olika positioner i ett flöde. Träningen börjar oftast med en introduktion där man lär sig andas djupa andetag in och ut genom näsan. Denna andningsteknik används sedan genom hela träningen.
Därefter fortsätter man med en lättare uppvärmning och solhälsningarna, A och B som utförs stående. Efter detta följer ett par balansövningar balansövningar och träningen avslutas med golvövningar och några minuters avslappning.
Fördelarna med Poweryoga är oändliga och är en träningsform som passar alla. Det spelar ingen roll om du är ung eller gammal och avsett som du har tränat tidigare eller inte så kommer du får fantastiska träningsresultat med Poweryoga eftersom träningsformen gör det möjligt för dig att träna på din egen nivå och efter dina förutsättningar.
Hoppas att du fått en bättre insikt i om vad Poweryoga är och att du kommer och besöker oss ofta.