Bloggen

Det var en gråmulen eftermiddag i Uppsala, och jag hade just klivit ut från en butik där jag köpt en ecigg Uppsala, med sina historiska byggnader och pulserande studentliv, har alltid varit en stad jag förknippat med kunskap och lärande. Men den dagen skulle jag lära mig något helt annat än det jag var van vid.

Från ecigg till andningstekniker

Medan jag vandrade genom Uppsalas gator, med min nyinköpta ecigg i handen, drogs min uppmärksamhet till en skylt som annonserade för en yogaklass. Jag hade länge känt att jag behövde hitta ett sätt att koppla av från vardagens stress, och här var möjligheten plötsligt framför mig. Jag bestämde mig för att ge det ett försök.

Uppsala – en stad med djupa yogarötter

Det visade sig att Uppsala har en rik tradition av yoga. Staden, känd för sitt universitet och sin kulturella rikedom, har också blivit en samlingspunkt för yogautövare. Här finns allt från traditionell Hatha-yoga till mer moderna former som Vinyasa och Bikram. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare, finns det något för alla.

Fördelarna med yoga

Yoga handlar inte bara om fysisk träning. Det är också en mental disciplin som hjälper dig att hitta balans i livet. Genom andningstekniker, meditation och fysiska positioner lär du dig att släppa taget om stress och oro. För mig blev det en ögonöppnare. Efter bara några klasser kände jag mig lugnare, mer centrerad och i harmoni med mig själv.

Yoga i Uppsala: En gemenskap

Det bästa med att utöva yoga i Uppsala är gemenskapen. Här träffar du människor från alla livets hörn, alla med samma mål: att hitta inre frid och balans. Och även om min resa började med ett inköp av en ecigg, ledde den mig till en värld av inre lugn och gemenskap.Att utforska yoga i Uppsala har varit en av de mest givande upplevelserna i mitt liv. Och allt började med en enkel promenad genom staden. Ibland vet man aldrig vart livet ska ta en.

Yoga är så mycket mer än en träningsform som du utövar i grupp en eller ett par gånger i veckan. Det är ett sätt att få bättre flow i vardagens alla delar och yoga kan utövas och tillämpas i nästan alla situationer. Den typen av nyinrett, ljust och luftigt badrum som du kan se på vår länk här kanske kan verka bjuda in till yoga-poser på golvet, men det är inte det som vi i första hand tänkte tipsa om här. Tänk istället på andra delar av yogans praktiker. Som till exempel den ayurvediska tungskrapan. Den är perfekt att använda framför en stor badrumsspegel i ett badrum med bra ljus. Vill du ända prova klassiska yoga-övningar så föreslår vi den pose som kallas för kråkan. Det är en klassisk indisk övning som används för att underlätta toalettbesök och få bättre balans. Vilken övning kunde passa bättre i ett nytt och fräscht badrum?

En bra kost kan göra under för hälsan. Många fastnar i livet med alkohol och tobak även om det bara är en till två dagar i veckan. När det kommer till tobak så finns det bra alternativ här där du kan hitta bland annat portionspåsar. För att utföra yoga så behöver du egentligen inte vara speciellt vältränad eller äta någon speciell kost. Vi hoppas såklart att vår blogg kommer inspirera dig till att leva ett mer hälsosamt liv. Ett tips är att börja lite smått med yoga där du rör kroppen men under lugna former. Något som vi älskar med yoga är att du kan utföra det hemma likaväl som på ett gym. Fem minuters yoga på morgonen med fokus på andningen räcker. Det behöver med andra ord inte vara så komplicerat. Har du ingen yogamatta så går det lika bra att sitta på golvet eller sitta på en vanlig matta. Du behöver heller inte ha någon speciell klädsel utan kan klä dig i bekväma kläder. Det går lika bra att göra yoga med lugnande musik i bakgrunden eller bara ha det helt tyst.

Det finns många som ännu inte har provat på yoga trots att alla borde göra det. Vi som är bitna av yoga har svårt att förstå resonemang som att det passar inte dem eller att de tror att man måste vara vig och mjuk i kroppen för att klara av det. Jag skulle vilja utmana alla er yogisar till att göra egna videoklipp när ni utövar yoga. Dela det till era vänner som ni tycker borde prova på poweryoga. Det finns förstås ett mycket stort utbud redan med videor men det är en helt annan sak att se en instruktionsvideo som någon man känner är med på. från Scandinavian photo kan man köpa allt man behöver för att får det att se lite mer proffsigt ut. Låt oss gå samman och göra poweryoga till en folkrörelse! Jag är övertygad om att världen då kan bli lite bättre.

Det kanske låter som en myt men yoga kan faktiskt göra dig längre. Det är inte beständigt men direkt efter passet kan längden öka med över en centimeter. Anledningen att du blir längre är att du stretchar ut kroppen. Att människor är olika långa under ett dygn är inte konstigt eftersom det har med tyngdkraften att göra, vilket innebär att du är längst på morgonen. I ett av de senaste avsnitten i Wahlgrens värld så är Pernilla på yoga och mäter sig både före och efter och hon blir längre. Även om inte resultatet är beständigt att du blir längre så ger yoga dig en bättre kroppshållning med en rakare rygg vilket faktiskt gör att du ser längre ut. Det finns dock forskning som visar att regelbunden yoga kan göra dig kanske en centimeter längre men i studien framgick inte hur länge effekten höll i sig.

Poweryoga är enkelt uttryck en form av akrobatisk yoga som även innehåller moment med meditation. Det passar både för stora som små. Känns viktigt att de små får lära sig mindfullness, närvaro och träning för sinne, kropp och själ tidigt. Blev så glad när jag såg att Norrgavel har en liten barnpinnstol för minstingen med. Tycker om att känna samhörighet. Solhälsningen är en av de enklare övningarna som passar alla åldrar. Vill man fördjupa den inre delen i yogan så kan en till exempel se till att inte ha ätit på några timmar innan träningen. Annars brukar en till två timmar som vid vanlig träning räcka. Yoga kan vara omväxlande stillsam och energikrävande, balansprövande och utmanande. Yoga ska inte göra ont, så kom ihåg att känna efter var dina gränser går när du utövar yoga. Du blir smidigare, men det ska vara på en nivå som känns bra.